UKS Judo Kraków

Zabawowe wprowadzenie dla przedszkolaków, szkolenie dzieci i grupa Masters/Amator tworzą w UKS Judo Kraków różne możliwości rozpoczęcia judo. Wśród sztuk walki w Krakowie to propozycja dla rodzin szukających zajęć dobranych do wieku oraz dorosłych zainteresowanych treningiem rekreacyjnym lub sportowym.

Od zabawy do poznawania technik

Program Funny Judo jest skierowany do dzieci w wieku 4–5 lat. Gry, zadania koordynacyjne i zabawowe mocowanie oswajają najmłodszych z ruchem oraz współpracą. Dzieci poznają też pady w różnych kierunkach — sposób układania ciała podczas upadku.

W grupach naborowych dla dzieci w wieku 6–10 lat zaczyna się szkolenie sportowe. Ćwiczenia obejmują naukę padania i podstawowych technik, które można później rozwijać na zajęciach kontynuacyjnych. Wraz z postępami dochodzi praca nad techniką i taktyką walki oraz możliwość udziału we współzawodnictwie.

Dla dorosłych klub prowadzi zajęcia rekreacyjno-sportowe. Mogą w nich uczestniczyć zarówno osoby znające judo, jak i rozpoczynające naukę. Osobna grupa Masters/Amator pozwala trenować w gronie dorosłych ćwiczących.

Co ćwiczy się na macie?

Szkolenie łączy ćwiczenia ogólnorozwojowe, gry ruchowe i naukę technik judo. Przygotowanie do stopni uczniowskich porządkuje kolejne umiejętności: od padów i wychyleń partnera po trzymania oraz rzuty. Wychylenie oznacza wyprowadzenie partnera z równowagi; trzymanie polega na kontrolowaniu jego pozycji w parterze.

Wymagania egzaminacyjne klubu obejmują ukemi, czyli pady, zmiany trzymań i techniki wykonywane na obie strony. Na wyższych stopniach program jest szerszy. Zakres nauki zależy od grupy i etapu szkolenia — lista technik egzaminacyjnych nie oznacza, że wszystkie ćwiczy się od pierwszych zajęć.

Prowadzący i ich role

• Artur Kłys — prezes i trener I klasy judo, doktor nauk o kulturze fizycznej. Ma doświadczenie w pracy trenerskiej na igrzyskach olimpijskich.
• Katarzyna Kłys — współzałożycielka, wiceprezes i instruktorka judo; trzykrotna olimpijka oraz medalistka mistrzostw świata i Europy.
• Michał Oleksy — trener i wiceprezes odpowiedzialny za organizację. Łączy przygotowanie z wychowania fizycznego z doświadczeniem pedagogicznym.
• Alexis Rosa Moya — trener grup Ekipa 1 i Ekipa 2, mistrz Hiszpanii seniorów i zwycięzca Pan-American Open w Limie.
• Ilona Daśko — kieruje sekcją Masters/Amator i wspiera szkolenie młodszych. Jest trenerką, fizjoterapeutką i sędzią judo.
• Ryszard Funek — prowadzący grupę Ekipa 3, absolwent wychowania fizycznego z przygotowaniem w zakresie motoryki.

Pasy, zawody i wyjazdy

Klub przygotowuje do egzaminów na kyu — stopnie uczniowskie. Warunki obejmują opanowanie wskazanych technik oraz wymaganą liczbę treningów po poprzednim stopniu. Dzięki temu kolejny pas wiąże się z określonym zakresem nauki.

Ofertę uzupełniają obozy sportowo-rekreacyjne, zimowe wyjazdy łączące judo z narciarstwem oraz obozy dochodzeniowe. Klub organizuje także wydarzenia sportowe, w tym Cracow Judo Open. Możliwości wyjazdu i startu dotyczą odpowiednich grup oraz osobnych zapisów.

Pierwszy trening i dołączenie do klubu

Na początek potrzebne są spodnie dresowe, koszulka z krótkim rękawem i klapki. Pierwsza wizyta poprzedza decyzję o regularnym uczestnictwie; grupę dobiera się do wieku i doświadczenia. Po dołączeniu obowiązują formularz online, deklaracja członkowska oraz podpisany regulamin.

Rodzeństwo może korzystać ze zniżek rodzinnych zgodnie z zasadami składek klubowych. Szczegóły uczestnictwa i dobór grupy warto ustalić przed rozpoczęciem regularnych treningów.

Wybierz zajęcia odpowiadające wiekowi i doświadczeniu swojemu lub dziecka, a następnie skontaktuj się z klubem, aby ustalić pierwszą wizytę.