Rozwiązujesz zadanie z partnerem, który reaguje i stawia opór — na tym opiera się metoda Constraints-Led Approach (CLA) w Southeast Jiu-Jitsu. Klub sztuk walki w Krakowie specjalizuje się w brazylijskim jiu-jitsu (BJJ) w formule No Gi, a ofertę dla dzieci i dorosłych uzupełniają MMA, boks oraz kickboxing.
Uczysz się podejmować decyzje
Trener zmienia przestrzeń, zasady lub tempo ćwiczenia, aby wywołać określoną sytuację. Zamiast wyłącznie odtwarzać ruch na nieruchomym partnerze, szukasz rozwiązania w działaniu. Małe grupy i uporządkowany plan pomagają dopasowywać zadania do doświadczenia uczestników.
W jiu-jitsu grupa Podstawy pozwala dołączyć w dowolnym momencie. Na zajęcia Wszystkie Poziomy rekomendowane jest co najmniej sześć miesięcy doświadczenia, a grupa zawodnicza jest dostępna na zaproszenie. Wolna mata daje przestrzeń do własnej pracy nad techniką lub sparingów z partnerem, przy dostępności trenera.
Dyscypliny uderzane i MMA
Początkujący boks obejmuje postawę, pracę nóg, ciosy, kombinacje i obronę. Kickboxing dodaje kopnięcia, a podstawy MMA łączą stójkę, elementy zapaśnicze i parter. Nie trzeba wcześniej budować kondycji ani mieć doświadczenia. Zajęcia personalne i kameralne sesje pozwalają skupić się na konkretnych umiejętnościach.
Dziecięce grupy mają własne zasady
Dzieci 3–5 lat uczestniczą w grach ruchowych z elementami sportów walki. Jiu-jitsu jest podzielone na grupy 6–9 i 10–13 lat. Kickboxing dla dzieci 6–13 lat obejmuje poruszanie, ciosy, kopnięcia i kontrolowane ćwiczenia z partnerem, bez uderzeń w głowę i bez sparingów.
Rodzic może obserwować pierwsze zajęcia, pozostając poza matą i nie ingerując w pracę prowadzącego. Dziecko stopniowo poznaje grupę, trenera i zasady treningu; nie musi mieć wcześniejszego przygotowania.
Zespół i pierwsza wizyta
Założycielem i głównym trenerem jest Mateusz Flaga. Kickboxing i MMA prowadzi Maciek Janicki, a z dziećmi pracują Maciek Bąk oraz Wiktoria Kolińska. Na pierwsze zajęcia nie trzeba mieć własnego sprzętu specjalistycznego — w programach uderzanych klub deklaruje jego wypożyczenie. Przygotuj koszulkę sportową i spodenki bez kieszeni.
Na początek dostępny jest płatny tydzień próbny, obejmujący trzy zajęcia w siedem dni. Rezerwacje odbywają się w WodGuru; przy wyborze pierwszej grupy można poprosić klub o pomoc.
Skontaktuj się z zespołem, dobierz zajęcia do wieku i doświadczenia oraz zarezerwuj pierwszy trening.