Technikę poznaną bez oporu stopniowo sprawdzasz z reagującym partnerem — tak zbudowana jest nauka BJJ w formule No Gi w MMA Academy Kraków. Akademia sztuk walki w Krakowie przyjmuje przede wszystkim młodzież od 15 lat i dorosłych, oferując obok sportów chwytanych również MMA i dyscypliny uderzane.
Technika, zadania i sparingi
W BJJ bez kimona oraz grapplingu część techniczna przechodzi w powtórzenia z lekkim oporem partnera i rundy z konkretnym zadaniem. Do pełnych sparingów początkujący są wprowadzani po kilku zajęciach. Za program odpowiadają Bartosz Kowal, założyciel Akademii, oraz Patryk Smoszna, prowadzący grupę początkującą.
W MMA uczysz się technik w stójce, zapasów przy ścianie i pracy w parterze. Początkująca grupa nie ma sparingów. Na wyższych poziomach pojawiają się rundy zadaniowe oraz kontrolowane walki treningowe pod okiem trenerów.
Kickboxing, boks i zapasy
Kickboxing w formule K-1 rozwija kombinacje rąk i nóg, z doborem technik do poziomu grupy. Monika Kędzierska prowadzi tę część szkolenia, a z początkującymi pracuje też Stanisław Nowak. Osobne zajęcia boksu skupiają naukę na technikach pięściarskich. W ofercie są również zapasy prowadzone przez Piotra Kowalskiego.
Z grupami MMA pracują między innymi Maciej Rębacz, Eryk Bałasz i Antoni Uszko. Podział poziomów pozwala dobrać zajęcia do dotychczasowej praktyki, zarówno dla rekreacji, jak i dalszego przygotowania sportowego.
Konto, karnet i rezerwacja zajęć
Uczestnictwo wymaga aktywnego konta w WodGuru, zakupu karnetu i zapisu na wybrany trening. Można dołączyć w ciągu roku; przed pierwszymi zajęciami trzeba poinformować trenera, że jesteś nową osobą. Niepełnoletni potrzebują podpisanej zgody opiekuna.
Na pierwsze zajęcia początkującej grupy wystarczy strój sportowy. Karnety są ważne 30 dni; opcja cykliczna odnawia się automatycznie i ma odrębne warunki rezygnacji. Poranne treningi odbywają się, gdy zapiszą się przynajmniej trzy osoby.
Wybierz dyscyplinę i poziom, sprawdź lokalizację przypisaną do zajęć, a następnie załóż konto i zarezerwuj pierwszy trening.
Przygotowanie sportowe uzupełniają zajęcia motoryczne.