Osobne grupy boksu i MMA dla kobiet są częścią oferty Kotwica MMA Team Kraków. Klub sztuk walki w Krakowie prowadzi zajęcia dla młodzieży oraz dorosłych, rozdzielając nowy nabór, kolejne poziomy nauki i przygotowanie zawodnicze.
Wybór poziomu i dyscypliny
W grafiku oznaczenie NN wskazuje nowy nabór, P1 i P2 kolejne poziomy, a PRO grupę zawodniczą. To pozwala wybrać zajęcia odpowiednie do dotychczasowej praktyki. Za MMA odpowiadają między innymi Sebastian Kotwica, Dominik Wydra i Oliwier Lenart. Otwarte sparingi są wspólną propozycją dla osób ćwiczących dyscypliny uderzane i MMA.
Kickboxing łączy pracę ciosami i kopnięciami, z intensywnością dostosowaną do grupy. Prowadzi go Wiktor Więcek, który może pracować także po angielsku. Boks rozwijany jest pod kierunkiem Sergeya Savenki, trenera z wieloletnią praktyką szkoleniową.
Parter w kimonie i bez
Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ) jest dostępne w formule Gi, czyli w kimonie, oraz No Gi, bez kimona. Zajęcia prowadzi Filip Dyrkacz. W treningu chwytanym i grapplingu rozwijasz walkę w parterze; osobną propozycją są zapasy Sebastiana Kotwicy. Można w ten sposób uzupełniać różne części przygotowania do walki.
Trening w kobiecym gronie i jeden na jeden
Boks Ladies jest otwarty także dla początkujących. Program obejmuje podstawy techniki, poruszanie i koordynację; udział w sparingu nie jest konieczny. Oddzielnie działają grupy MMA Woman z Oliwierem Lenartem. Sesję personalną można natomiast umówić z wybranym trenerem. Aktywny karnet grupowy zwalnia z dodatkowej opłaty za wejście na salę podczas takiej sesji; samo wynagrodzenie trenera jest rozliczane osobno.
Pierwsze zajęcia
Pierwszy trening grupowy jest bezpłatny. Na początkujące MMA nie trzeba od razu mieć własnego sprzętu: potrzebne są strój sportowy, woda, klapki i ręcznik. Przy wyborze BJJ warto ustalić, czy dołączasz do Gi czy No Gi; na matę wchodzi się boso.
Wybierz dyscyplinę oraz poziom w grafiku i skontaktuj się z klubem, aby ustalić pierwszy trening lub sesję personalną.
Ofertę uzupełniają joga, pilates i zajęcia ogólnorozwojowe Kids dla dzieci 6–10 lat, z zabawami ruchowymi oraz elementami zapasów.