Klub Sportowy Grappling Kraków

Nauka w kimonie i bez kimona to dwa kierunki brazylijskiego jiu-jitsu (BJJ) w Klubie Sportowym Grappling Kraków. Oferta sztuk walki w Krakowie obejmuje przedszkolaki, dzieci, młodzież i dorosłych, z możliwością wyboru grupy początkującej, dalszego szkolenia lub indywidualnej pracy z instruktorem.

Od pierwszych chwytów do bardziej zaawansowanej pracy

W BJJ uczestnicy poznają kontrolowanie partnera, przechodzenie do walki na podłożu i techniki kończące — dźwignie oraz duszenia. Można ćwiczyć w formule Gi, czyli w kimonie, lub No-Gi, bez kimona. Grupa Intro wprowadza w podstawy, a na dalszych etapach szkolenie rozdziela te dwie formy. Dostępne są także grupy sportowe.

Trening w stójce i zajęcia przekrojowe

Kickboxing łączy techniki pięściarskie z kopnięciami; klub prowadzi również zajęcia w formule K-1. W programie boksu są ćwiczenia uderzeń, obrony, praca na workach i sparingi, czyli walki treningowe. To osobne propozycje dla osób zainteresowanych technikami w stójce.

MMA, czyli mieszane sztuki walki, obejmuje działania w stójce, zwarciu i parterze oraz przechodzenie między nimi. Grupy są dopasowane do wieku i zaawansowania; w programie dziecięcym występują zarówno zajęcia rekreacyjne, jak i sportowe.

Ofertę uzupełnia muay thai, czyli boks tajski, wykorzystujący uderzenia, kopnięcia i pracę w zwarciu. Każda z tych dyscyplin ma własny zakres szkolenia — wyboru zajęć nie trzeba wiązać z trenowaniem całego zestawu.

Zajęcia chwytane dla młodszych i starszych

Judo jest propozycją dla dzieci: grupy rekreacyjne obejmują wiek 4–6 oraz 7–9 lat. Zapasy są prowadzone dla młodzieży i dorosłych, również jako uzupełnienie BJJ lub MMA. W tym treningu ważne są rzuty i kontrolowanie przeciwnika bez uderzeń.

Najmłodsi mogą rozpocząć zajęcia od 3. roku życia w programie przedszkolnym w głównym centrum klubu. Nauka opiera się na zabawach, zadaniach ruchowych i integracji. Program młodzieżowy obejmuje także elementy samoobrony; nie oznacza to osobnego kursu w każdej sekcji.

Prowadzący przypisani do programów

Marcin Dudek, współzałożyciel i prezes klubu, jest instruktorem jiu-jitsu oraz posiadaczem czarnego pasa BJJ. Współzałożycielka Anna Moskalewicz-Dudek ma doświadczenie zawodnicze w judo i BJJ. W kadrze MMA jest Rafał Lasota, prowadzący grupy od początkującej do zawodniczej. Waldemar Mońka odpowiada za szkolenie judo, a Ruslan Kozenko prowadzi zapasy.

Można umówić trening indywidualny albo pracę w małej grupie. Zakres zajęć ustala się z wybranym instruktorem. Główne centrum treningowe GK Gym ma maty, worki, tarcze i klatkę do MMA; wyposażenia tego nie należy utożsamiać z zapleczem każdej dodatkowej sali.

Pierwszy trening i warunki zapisów

Pierwsza próba jest bezpłatna i wymaga wybrania odpowiedniej opcji w zapisach online, bez kupowania karnetu. Na początek wystarczą wygodny strój sportowy i woda. Dalsze wyposażenie dobiera się po rozmowie z trenerem. Przy zgłaszaniu rodzeństwa osobno na zajęcia w ramach jednej rejestracji naliczana jest zniżka rodzinna.

Klub organizuje również obozy i półkolonie. Rodziców najmłodszych uczestników prosi o oczekiwanie w pobliżu sali zamiast obecności podczas treningu; rozmowę o zachowaniu dziecka można przeprowadzić z instruktorem po zajęciach.

Wybierz program i poznaj grupę

Sprawdź dyscyplinę oraz grupę odpowiednią do wieku i doświadczenia, a następnie zarezerwuj pierwszą wizytę. Jeśli zależy Ci na indywidualnym treningu, uzgodnij zakres pracy z instruktorem.